維特健靈健康知識 –

深層睡眠不足恐加速自毀！3大錯誤助眠方法你中幾多個？

2025年8月12日

睡極都累？你可能陷入了只會消耗精神的「假睡眠」。本文揭示3大錯誤助眠方法，並教你如何從大腦訊號及臟腑根源，重啟深睡......

維特健靈寧心有冇副作用、好唔好？用家評價實證拆解3大疑慮

2025年8月1日

想知維特健靈寧心有無用、好唔好？本文整合用家評價，深入分析寧心副作用，並提供真實個案，助你判斷這款產品是否真正適合你。 ...

酸棗仁4大功效及副作用一覽酸棗仁湯的功效是否被高估？

2025年4月15日

酸棗仁功效以安神助眠聞名，千年來備受推崇。但酸棗仁湯的功效是否有限？孕婦能否服用？本文解析其功效、用量及副作用，助......

GABA是什麽？詳解6大功效/攝取量/副作用幾時食最有效？

2025年4月14日

GABA功效出眾，能放鬆大腦、促進睡眠，被譽為「睡眠救星」。那麽GABA正確吃法是什麽？長期吃有副作用嗎？本文將一......

瞓唔著點算？瞓前飲綠茶有冇用？教你4大助眠方法一覺瞓天光

2025年4月11日

瞓唔著點算？快節奏生活同電子產品令人難放鬆，長期難眠極傷身心。點解瞓唔著？睡前喝綠茶有用嗎？即揭3大助眠法，一覺睡......

深層睡眠時間幾多先夠？了解睡眠週期 5大關鍵改善睡眠！

2025年4月2日

深層睡眠時間是身體修復的關鍵，有助緩解疲勞、恢復精神。醒後仍疲倦可能是其不足。什麼是深層睡眠？多久才夠？如何提升？......

近七成港人冇覺好瞓！壓力難眠成打工仔常態即學1招好好「躺平」

2025年3月20日

在節奏快的職場中，忙碌的工作和高壓環境零打工仔承受沉重的壓力，壓力難眠成為常態，甚至愈演愈烈，形成惡性循環，但許多......

熬夜壞處｜晚睡早起真的會傷肝？3件事比熬夜仲傷肝！

2024年10月17日

在現代社會中，熬夜已成為許多人的常態，尤其是工作繁忙的上班族。這篇文章探討熬夜對健康的影響，特別是對肝臟的潛在損害......

睡眠質素差恐影響健康！拆解4大原因專家教1招改善深層睡眠

2024年10月2日

睡眠質素對身心健康影響深遠。如果睡眠質素差，無論睡多久都會感到疲累。那麽睡眠質素會受什麽影響？該如何改善？專家推薦......